JDa: Mental health Pizza Plausch

Nach einer intensiven Sommerphase mit Schul- bzw. Stufenwechseln sowie einer herausfordernden Herbstrunde in der 1. Stärkeklasse mit 2 Topspielen in der letzten Woche war es Zeit, einmal einen Gang runter zu schalten.

So verbrachten wir heute einen gemütlichen Pizzaplausch, welchen wir inhaltlich unter das Thema «Mentale Gesundheit und Stärke» gesetzt haben.

In der Vorbereitung unterstützt von Sami (Kantonaler «cool and clean» Botschafter) sprach ich mit den Girls über Stress, dessen Folgen, konstruktive Reaktionsformen darauf und Coping-Strategien dafür sowie auch über häufig falsche Glaubenssätze von Perfektionismus und auch der Relevanz eines – besonders in emotionsgeladenen Situationen – authentischen und offen ehrlichen Umgangs im Team sowie mit den Trainer:innen. Wie im Training bzw. den Spielen wurde besonderer Wert auf die Wirkung gezielter Atemübungen, um das Stressniveau zu regulieren und sich fokussieren zu können, gelegt.

Abgerundet wurde dieser kurze Theorieteil durch einen Film der FC Bayern Frauen «Mental Games», hier der Link dazu.

Der Rest war wie es sein sollte «free floating» angesagt und die Mädels konnten machen was sie wollten. Es wurde viel gelacht, gemalt, ge-bottle flipt, Kissenschlacht gemacht und viel miteinander geredet. Es war schön zu sehen, wie gut es unsere Mädels miteinander haben und «einfach mal sein konnten» und nichts mussten 🙂

Nun freuen wir uns ab nächster Woche auf das halb Kunstrasen- und Hallentraining sowie das anstehende Heimhallenturnier, bei welchem wir 2 Teams aus unserer Mannschaft stellen können.

Gesitteter Zustand noch vor Kissenschlacht und Co. 😜